Пластика после мастэктомии
Под термином "реконструкция молочной железы" следует понимать восстановление формы, контуров и объема, ассиметричной или утраченной в результате травмы или хирургической операции груди.
Чаще прочих, за помощью к пластическому хирургу обращаются женщины с диагнозом – рак молочной железы, после выполненного оперативного лечения.
Рак молочной железы занимает «лидирующее» положение среди злокачественных опухолей у женщин. По данным Всемирной организации здравоохранения в мире ежегодно регистрируется около 1 млн. случаев рака молочной железы. В 2004 году количество зарегистрированных больных раком молочной железы в нашей стране составило 408 399 человек.
Необходимо знать, что в настоящее время, правильно выбранный комплексный (хирургическое лечение и при необходимости лучевая, гормональная, химиотерапия) подход приводит не только к значительному увеличению продолжительности и улучшению качества жизни, но и, порой, к излечению вовсе. Тому подтверждением становятся сотни и тысячи пациенток во всем мире.
Именно этот факт, и психо-эмоциональная неудовлетворенность отсутствием молочной железы заставляют около 40% пациенток, перенесших мастэктомию (удаление молочной железы) обратится в клинику пластической хирургии. Причем, успешное хирургическое восстановление груди, как оказалось, практически полностью устраняет постмастэктомический психо-социальный дефект, и никоим образом не влияет на вероятность рецидива (возобновления) заболевания.
Когда грудь удалена, обычно женщины используют внешний протез (экзопротез), встраиваемый в карманчики бюстгальтера. Он плохо фиксирован на своем месте, выскальзывает из-под одежды, вызывает потертости и ограничивает занятия физкультурой. Отсутствие груди вызывает у женщины нарушение рисунка фигуры и иногда сексуальные трудности.
На приеме перед пластикой груди, пациентки жалуются на свое периодическое «возвращение в болезнь» (которой уже давно нет) как только оказываются обнаженными.
Развитие пластической и реконструктивной хирургии сегодня, позволяет восстановить подобие утраченной груди и позаботиться о симметрии молочных желез.
Поможем себе загореть
Приближается лето. Как бы получше загореть, и подольше сохранить этот загар! Некоторые стараются подольше лежать на пляже. Это прямой путь к ожогам, да и отдаленные последствия таких солнечных процедур могут быть совсем нерадостные. Есть другой путь: правильно питаться. Некоторые продукты помогают приобрести красивый загар и спасут кожу от опасных лучей.
Даже младшие школьники могут игнорировать полных одноклассников
Как показало недавнее исследование, даже дети, посещающие первый класс, могут сторониться своих сверстников, страдающих излишней полнотой или ожирением.
Нервный тик у детей и взрослых
Далеко не все люди замечают у себя легкий нервный тик – подмигивание или какое-то другое мелкое движение, которое возникает непроизвольно. Но если нервный тик вызывает беспокойство, нарушает спокойствие жизни, так как над вами смеются или считают, что вы специально гримасничаете, то необходимо обратиться к невропатологу или психиатру.
Из-за чего может возникать нервный тик?
- Из-за травм, когда [...]
Сотрясения в американском футболе происходят в результате нескольких ударов
Двухлетнее исследование с участием футболистов старших классов показало, что сотрясение мозга, скорее всего, происходит в результате множества ударов в течение определенного периода времени, а не одного, как принято считать.
Пациентки клиники ISIDA – настоящие леди
LadyLikes – программа для пациенток клиники ISIDA, в рамках которой ISIDA с партнерами ежемесячно проводит эксклюзивные мероприятия. LadyLike – для женщин, которые заботятся о себе, здоровье своих детей и семьи в целом.
Влияние анаболических стероидов на динамику сокращений сердца
Сотрудники медицинских спортивных учреждений Ливерпуля и Честера (Великобритания) изучили движения всех слоев сердечных мышц в комплексе наряду в контроле и у спортсменов, злоупотребляющие анаболическими стероидами.
Эндометриоз ассоциируется с определенными подтипами рака яичников
Новое исследование определило гистологические подтипы эндометриоза, которые ассоциируются с повышенным риском развития инвазивного эпителиального рака яичников.
В Общественной палате РФ пройдет заседание по перспективам инноваций в здравоохранении
27 марта в 12.00 в Общественной палате РФ (Миусская площадь, д.7) состоится расширенное заседания Комиссии ОП по контролю за реформой и модернизацией системы здравоохранения и демографии. Участники обсудят состояние и перспективы инноваций в здравоохранении: развитие законодательства в области биомедицины, оборот интеллектуальной собственности в биомедицинской сфере, инновационное развитие биомедицинской науки, развитие биомедицины глазами инвестора.
Безмаркерный захват движений позволяет взглянуть на травмы в теннисе под новым углом
Исследователи изучили три вида теннисных подач, и определили одну, в частности, так называемую "крученую", которая представляет наибольшую опасность для плечевого сустава.
Результаты, опубликованные в недавнем выпуске журнала Annals of Biomedical Engineering.
Американские ученые создали алгоритм, который позволяет выявить скрытые побочные эффекты, проявляющиеся при приеме одного или не
Американские биоинженеры создали алгоритм, при помощи которого можно определять побочные эффекты, вызываемые различными лекарствами или их совместным применением. Русс Альтман (Russ Altman) из Стэнфордского университета в Калифорнии с коллегами опубликовал свою работу в Science Translational Medicine, сообщает Nature News.
Джензайм, компания группы Санофи, выступила официальным спонсором Международного дня редких заболеваний
В рамках стратегии по активной разработке и внедрению инновационных средств терапии для пациентов с редкими серьезными заболеваниями Джензайм, компания группы Санофи, выступила официальным спонсором Международного дня редких заболеваний и целого ряда мероприятий, посвященных этому событию. В частности, 27 февраля в г. Санкт-Петербург при поддержке Джензайм состоялся Социальный Пресс-клуб «Перспективы развития медицинской помощи больным редкими заболеваниями в РФ в фокусе изменений в законодательной сфере», в котором приняли участие пациенты, руководители органов здравоохранения г. Санкт-Петербурга и представители общественности.
Нейроны восстанавливать можно, и неплохо!
Медицина давно применяет хлорид лития для стабилизации настроения пациентов с биполярным расстройством (маниакально-депрессивным расстройством, когда перепады настроения от хорошего до плохого выходят за рамки нормы). Но не так давно было сделано открытие: хлорид лития помогает восстановиться нейронам.
Что делать, если ребенок боится темноты?
Дети очень часто боятся темноты. Многие родители не обращают на это внимания, считая, что это еще один способ ребенка привлечь к себе внимания. Пугая ребенка, что в темноте находится «баба-яга», или еще какой-нибудь вымышленный персонаж, родители делают только хуже.
В США от рака шейки матки сбудут прививать и мальчиков
В США вступила в силу официальная рекомендация по прививанию всех подростков мужского пола вакциной от вируса папилломы человека (ВПЧ), вызывающего рак шейки матки и ряда других органов.
Послеродовые психиатрические симптомы предсказывают биполярное расстройство
Женщины, испытавшие психиатрический эпизод непосредственно в послеродовый период, кажется, имеют повышенный риск развития биполярного эмоционального расстройства, согласно результатам нового исследования.
Чем полнее человек, тем меньше его мозг
Ученые из Швеции, проведя ряд исследований, доказали, что при сокращении массы головного мозга у людей развивается неуемный аппетит, а это - прямой путь к развитию ожирения в пожилом возрасте
Меры профилактики и лечения пародонтоза
Начальные формы пародонтоза можно приостановить, если выполнять некоторые рекомендации. Для лечения и профилактики пародонтоза очень важным средством остаётся гигиена полости рта. Желательно каждое утро полоскать рот водой комнатной температуры. При полоскании нужно интенсивно задействовать мимические мышцы. Вы должны использовать около двух стаканов воды.
FDA: развитие прогрессивной мультифокальной лейкоэнцефалопатии на фоне применения препарата Adcetris (брентуксимаб ведотин)
Агентство по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США (FDA) сообщает о двух случаях развития прогрессивной мультифокальной лейкоэнцефалопатии на фоне применения Adcetris (брентуксимаб ведотин) - препарата для лечения лимфомы Ходжкина и системной анапластической крупноклеточной лимфомы.
Если вас беспокоят зубы
• В Сибири лечат зубную боль довольно «странным» способом. Прежде всего запястье руки с внутренней стороны натирают чесноком. Далее, мелко накрошив чеснок, привязывают его к пульсу, очень туго забинтовав руку, чтобы чеснок плотнее прилегал к запястью руки и в особенности к пульсу. Когда зубная боль ощущается на правой стороне, то чеснок привязывается к пульсу левой [...]
Физики научились скрывать события во времени
Физики, финансируемые Пентагоном, научились скрывать какое-либо событие во времени. Суть эксперимента состоит в управлении светом таким образом, что произошедшее в ничтожную долю секунды событие остается невидимым для стороннего наблюдателя. Таким образом, этот эксперимент стал еще одним шагом на пути создания идеального камуфляжа - пространственно-временной маскировки.
«Плазма» на службе у стоматологов: не бойтесь, это не больно!
Любой из нас при мысли о визите к стоматологу испытывает иррациональное чувство страха. Но, судя по всему, американские ученые решили избавить человечество от негативных ощущений, связанных с лечением зубов. Легкое дуновение ветерка – вот как теперь будет восприниматься сверление зубов.
Причина колик у новорожденных
Исследователям удалось выявить, что у деток, страдающих коликами, в микрофлоре кишечника имеется увеличенное содержание бактерий.
Раковых больных в Британии заставят доказывать свою неработоспособность
Больных раком британцев могут обязать проходить специальное тестирование, чтобы доказать свою неработоспособность. С таким предложением выступил официальный советник правительства страны по реформированию социальных выплат больным гражданам профессор Малькольм Харрингтон.
Синдром жертвы
Если вы внимательно присмотритесь к своему окружению, то сможете обнаружить человека, но которого сыплются неприятности как мука из сита. Именно он пал первой жертвой кризиса, от него ушла жена, а в День рождения он умудрился сломать ногу... Первое время вы активно жалели своего товарища, пытались помочь, поучаствовать в его незавидной судьбе. Но все ваши попытки оказались тщетными. Настал момент, когда вы опустили руки и смирились с тем, что бессильны в такой ситуации. Но, выход есть, и мы поможем его найти!
Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 02.12.2011
В Московском регионе сырая и теплая погода с пониженным содержанием кислорода в воздухе может вызвать негативные реакции у большинства метеочувствительных людей.
Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.11.2011
На большей части Европейской России условия погоды соответствуют сезону и будут в основном комфортными, и лишь метеозависимые люди из-за непродолжительного светового дня могут испытывать недомогание и ухудшение настроения. Специалисты рекомендуют данной группе людей чаще бывать на свежем воздухе, а также им помогут водные процедуры.
Медицинские отходы нуждаются в утилизации (видео)
На полигон твердых бытовых отходов ежедневно свозятся миллионы тонн мусора со всего Киева, в том числе и отходы десятка столичных больниц. По документам - это обычный бытовой мусор, но никто не может гарантировать, что там нет опасных медицинских отходов.
Израиль особенно успешен в 10 направлениях медицины
Высокую репутацию медицина Израиля заслужила благодаря специалистам мирового уровня и современному оснащению клиник. Это позволяет использовать все самые современные разработки в области диагностики и лечения детей и взрослых К направлениям медицины, в которых израильские медики достигли особых успехов, можно отнести:
Прогноз для метеочувствительных людей по России на 25.10.2011
В северных регионах европейской территории России и Сибири, на юге и юго-востоке дальневосточного региона, где проходят пути циклонов, погода сохранится влажно-ветреная, пасмурная и с осадками. Такая погода может провоцировать обострение хронических воспалительных заболеваний суставов и позвоночника, бронхов и легких у людей, страдающих этими недугами.
Слишком много острого чили перца в еде опасно для жизни
По словам директора Института перца чили Пола Босленда, острые перцы могут привести к летальному исходы, однако для этого их надо действительно съесть очень много.
Россия на критическом пороге суицидальной статистики
Всемирный день психического здоровья напоминил о серьезных проблемах в этой сфере для нашей страны. В прошлом году в России частота самоубийств составила 23,5 случая на 100 тысяч человек, сообщает Интерфакс. Этот показатель в 1,5 раза выше среднемирового, который равен 14 случаев на сто тысяч человек.
Испанские ученые успешно испытали вакцину от ВИЧ
Испанские ученые успешно испытали вакцину, которая должна защитить человечество от вируса иммунодефицита человека (ВИЧ) - об этом в четверг, 29 сентября, сообщило британское издание The Telegraph.
Гемодиализ в Украине
Смертный приговор или возможность жить полноценной жизнью?
Роль карнитина при восстановлении спортсменов
Использование антиоксидантов альфа-липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина в виде пищевых добавок может существенно помочь спортсменам в осуществлении ими программ тренировок, оптимизируя выполнение упражнений.
Ожирение, беременность или и то и другое?
Женщины традиционно весьма щепетильно относятся к своей фигуре: высчитывают съеденные за обедом калории, ходят в тренажерные зал и время от времени при помощи измерительной ленты или узких джинсов определяют – не изменился ли объем их талии. Однако существует одно состояние, когда женщины по вполне понятной причине перестают следить за подобными вещами – это состояние беременности.
Влюбленность делает партнера более красивым
Влюбленные люди видят любимого человека более красивым, чем он есть на самом деле, считают исследователи из Нидерландов.
Маленькой тираспольчанке требуется срочная помощь (ОБНОВЛЕНО)
10-месячной жительнице Тирасполя Полине Ханиковой требуется срочная операция по пересадке печени, пораженной злокачественной опухолью - гепатобластомой...
Ежедневные физические упражнения длительностью 15 минут увеличивают среднюю продолжительность жизни на три года
Как сообщает BBC, к такому выводу пришла международная группа специалистов из Тайваня и США под руководством Цзи Пан Вэня (Chi Pang Wen). Отчет об их работе опубликован в журнале The Lancet.
Аллергия на лекарства
Любое лекарство может вызвать аллергическую реакцию. Часто последствия могут быть очень серьезными.
Позитивные мысли помогут избавиться от депрессии
Метод так называемого позитивного вмешательства – это новый безопасный и доступный способ лечения депрессии. Особенно полезным он окажется для людей с депрессией, традиционное лечение которым не помогает или они не имеют возможности пройти таковое ввиду отсутствия соответствующих специалистов или денежных средств.
Губернатор Камчатского края попросил Владимира Путина оказать поддержку в строительстве новой больницы
Оказать поддержку в строительстве новой краевой больницы попросил в ходе рабочей встречи премьер-министра России Владимира Путина губернатор Камчатского края Владимир Илюхин.
В Кемерово пройдут мероприятия по борьбе с туберкулезом
В рамках декадника борьбы с туберкулезом в Кемерово будут организованы «горячие линии», «круглые столы».
Антиоксидантные добавки снижают биогенез митохондрий в скелетных мышцах
Группа австралийских и американских исследователей, опубликовавшая свою работу в журнале Med Sci Sports Exerc, показала, что антиоксидантные добавки снижают уровень биогенеза митохондрий как у животных получавших нагрузки, так и у малоподвижных животных.
Выгодное лечение в Таиланде от клиники Бамрунград
Многие современные медицинские туристы стараются получить услуги в виде пакета, куда входят и медицинские и туристические услуги по более выгодной стоимости, и многие крупные провайдеры предлагают широкий спектр пакетов в разных областях медицины. Среди них всемирно известная тайская клиника Бамрунград. В Бамрунграде можно подобрать и пластические, и сердечные и желудочно-кишечные пакеты, Check-up (диагностика).
InterSystems и БИОН создали лабораторию будущего
25 мая прошла совместная пресс-конференция InterSystems, ведущего поставщика в мире продуктов и технологий для разработки приложений для ЛПУ и социальной сферы, и клинико-диагностической лаборатории БИОН.
Временные татуировки могут вызвать тяжелые и стойкие аллергии
Австралийские ученые предупреждают, что распространившаяся среди местного населения мода во время поездок на отдых в Таиланд и на остров Бали делать временные тату может провоцировать развития тяжелых аллергий. А ведь такие татуировки делают и детям.
Беременным в канун родов рекомендовано спать исключительно на левом боку
Новозеландские исследователи утверждают, что женщинам перед ожидаемой датой родов и тем более в ночь перед началом схваток следует спать только на левом боку – это значительно снижает риск такой трагедии как рождение мертвого плода.
Диета: едим и худеем
Пьер Дюкан французский медик – один из самых популярных диетологов в мире. Книга, которую он написал – «Я не умею худеть» была продана тиражом более 10 миллионов экземпляров. Диету описанную в книге врача оценили не только француженки, но также и голливудские звезды.
Врач общей практики из Санкт-Петербурга стал лауреатом премии им. Петра Великого
На днях в Санкт-Петербурге в Генеральном консульстве Бельгии состоялась первая торжественная церемония вручения премии им. Петра Великого. Эта премия позволит победителю,аспиранту российского медицинского вуза, продолжить своё обучение в университете Бельгии в рамках стипендиальной программы.
Препараты цинка эффективны при диарее у детей
Лечение препаратами цинка может уменьшить тяжесть и продолжительность диареи у детей.
Определен один из опасных для здоровья компонентов сигарет
Курение, лесные пожары и сжигание древесины на самом деле похожи не только красноватыми языками пламени — во всех этих случаях выделяется одинаковое химическое вещество, опасное для человеческого здоровья.
Регулярный прием парацетамола может увеличить риск развития лимфомы
Регулярный прием парацетамола может увеличить риск развития редкой формы рака, к такому выводу пришли американские ученые из Исследовательского центра рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле. Они утверждают: люди, старше 50 лет, пьющие данное средство подавляющее большинство дней в неделю, увеличивают свои шансы за десять лет заработать рак крови, пишет The Telegraph.
Все стороны взаимосвязи качества и продолжительности жизни
Шведские медики выяснят все стороны взаимосвязи качества и продолжительности жизни
Чукотка: В Певеке на базе Чаунской районной больницы прошли антитеррористические учения
В Чукотском автономном округе на базе Чаунской районной больницы (г. Певек) прошли антитеррористические учения оперативного штаба в Чукотском АО, в которых приняли участие сотрудники регионального Управления ФСБ России, УВД по Чукотскому автономному округу, Главного управления МЧС России по Чукотскому автономному округу, военнослужащие Пограничного управления ФСБ России, руководство Чаунской районной больницы.
КРУГЛЫЙ СТОЛ «РАЗВИТИЕ КОРПОРАТИВНОГО ДОНОРСТВА КРОВИ И КОРПОРАТИВНОГО ВОЛОНТЕРСТВА В РОССИИ»
К участию в мероприятии приглашаются генеральные директора компаний, HR-директора и HR-менеджеры, заинтересованные в развитии Корпоративного донорства и волонтёрства.
Секрет повышения эффективности «яблочной диеты» – в цвете яблока
Издавна яблоки принято считать одним из самых обильных и вместе с тем доступных источников витаминов. Однако только в наши дни американские ученые обнаружили новые целебные свойства вкусных плодов, которые теперь можно купить в любое время года практически в каждом супермаркете. Регулярное потребление яблок, помимо всего прочего, снижает уровень плохого холестерина в организме, а также уменьшает риск развития диабета и сенной лихорадки. Секрет повышения эффективности «яблочной диеты» кроется в цвете кожицы плодов.
О чем сигналит наш организм?
Потрескавшиеся губы. Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина). Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.
Белый налет на языке. Это спутник [...]
В Челябинске построят новое здание онкодиспансера
На строительство нового здания онкополиклиники в областном бюджете 2011 г. запланировано 5 млн руб.
Краснодарский край: Состоялось открытие 10-го юбилейного форума «Создай себя сам»
В выставочном центре «КраснодарЭКСПО» 17 марта состоялось торжественное открытие 10-го юбилейного образовательного форума «Создай себя сам».
Великобритания - западноевропейская столица туберкулёза
Великобритания — единственная страна в западной Европе, в которой в настоящее время наблюдается рост заболеваемости туберкулёзом. В одной только столице Соединённого королевства число вновь заболевших увеличилось почти на 50% по сравнению с 1999 г.
"Частное расследование". Поиск скрытых калорий
Вы поставили перед собой цель, которая заключается в том, чтобы избавиться от лишнего веса.
И в этих целях решили придерживаться той методики питания, которая предполагает ведение подсчета калорий потребляемых блюд и продуктов.
Как известно, набор ненужных килограммов происходит за счет скрытых калорий.
Наверняка, каждой даме, следящей за своей фигурой, интересно было бы узнать, где же они так тщательно «укрываются»?
читать дальше
Забайкальская кондитерская фабрика «Радуга» поддержала программу добровольного донорства
Кондитерская фабрика «Радуга» выпустила ограниченную серию тортов с символикой Службы крови.
Попытка напугать дочь в воспитательных целях «дядей Степой» закончилась для родителей арестом
Как известно, человеческая глупость не имеет границ – найдется немало взрослых, которых в детстве неразумные родители пугали «злым дядей-милиционером, который сейчас придет и заберет». Таким образом, папаши и мамаши стремились утихомирить непослушное дитя. В США, оказывается, такие родители есть до сих пор. Молодые папа и мама привели плачущую шестилетнюю дочку к одному из полицейских участков в Нью-Йорке и не только пытались напугать ее «дядей-полицейским», но и не нашли ничего лучшего, как обратиться с просьбой к стражам порядка «подыграть» им. Копы шуток не поняли и немедленно арестовали глупую парочку.
Геннадий Онищенко уверен в неизбежности пандемии холеры
Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко выразил уверенность в том, что миру угрожает пандемия холеры. "Пандемия будет. Другое дело - какой будет ее характер", - цитирует его слова "Интерфакс".
Уменьшение стресса перед простатэктомией улучшает прогноз
Как показало исследование, результаты которого опубликованы в журнале "Психосоматическая медицина" (Psychosomatic Medicine), мужчины, практикующие техники управления стрессом перед операцией по поводу рака предстательной железы, поправляются после неё быстрее.
Отказы в медобслуживании по старым полисам названы неправомочными
Медучреждения не имеют права отказывать в помощи гражданам, имеющим страховой полис старого образца. Об этом заявила глава комитета Госдумы по охране здоровья Ольга Борзова, сообщает ИА REGNUM.
Выходных недостаточно для восстановления организма
Человеку недостаточно двух выходных дней, чтобы полностью восстановиться после трудовой недели, считают американские исследователи.
Гимнастика успокоит раздражённый кишечник
Как показало небольшое клиническое исследование с участием 102 больных синдромом раздражённой кишки (СРК), таким людям могут помочь регулярные физические упражнения.
Недостаток сна ведет к ожирению
Любители сидеть на диетах отказывают себе в лакомствах, едят по часам и даже не догадываются о том, что состояние их форм влияет не только пища. По мнению американских ученых, к увеличению массы тела ведет проблема большинства жителей крупных городов …
Найден способ избавления от цистита
Необходимое лекарственное средство переводят в твердое состояние и помещают в трубку из медицинского силикона, который в последствии полностью растворится в организме человека.
Пациентам с почечными болезнями врачи рекомендуют стать вегетарианцами
Употребление в пищу овощей помогает пациентам с заболеваниями почек избежать накопления токсичных уровней минерала фосфора в организме, обнаружили американские врачи.
Дирижер мозгового оркестра
Из-за нерешенности многих детских и подростковых социальных проблем наша страна сегодня переживает подлинную эпидемию черепно-мозговых травм среди молодого поколения россиян.
Всероссийская акция «День донорского совершеннолетия»
С 8 по 12 ноября в ссузах и вузах по всей России состоится «День донорского совершеннолетия».
Федеральный центр сердечно-сосудистой хирургии в Челябинске принял первых пациентов
На этой неделе поликлиника Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии приступает к отбору пациентов на оперативное лечение. Первые плановые операции начнутся после Нового года.
Биодобавки против лишнего веса
В настоящие время существует очень большой ассортимент различных биодобавок. Какая польза от приема биодобавок и можно ли их употреблять? мы часто сталкиваемся с этим. В настоящие время очень много рекламы биодобавок.
Упражнения для снятия напряжения с шейных мышц
Тот, кто подолгу работает за компьютером, за письменным столом, знает, как к концу дня устает шея. Вот несколько советов.
Придя домой с работы, проведите такую процедуру: вместо того, чтобы садиться на диван, поставьте, желательно на ковер, стул, ноги положите на него, а сами лягте на пол. Под поясницу подложите небольшой валик, и также под шею. И [...]
|