Одна из четырех женщин хотя бы раз в жизни переживает депрессию.
Если вас начали беспокоить приступы внезапной грусти-тоски, то отложите в сторону все свои дела и немедленно займитесь поисками причин.
Рассказывает психолог московского Центра психологического
консультирования "Фрамм" Елена Юрьевна ВОЛКОВА.
- Когда следует обратить серьезное внимание на свою хандру?
- Когда она грозит перерасти в депрессию. Если женщина очень плохо чувствует себя по утрам, ее настроение улучшается лишь ближе к вечеру, да и то ненадолго. Если она мечтает лишь о том, чтобы все оставили ее в покое. Когда не хочется работать, все валится из рук и неудержимо тянет на сладкое - вот тогда и следует задуматься о том, что же могло привести к такому состоянию. В отличие от мужчин мы более склонны к депрессивным расстройствам. И, как правило, они возникают на фоне общей неудовлетворенности жизнью.
- Почему?
- Потому что настроение женщин часто зависит от окружающих ее людей, семьи. Она как бы перекладывает ответственность за свою судьбу и счастье на плечи мужчины, эмоционально зависит от него. Слабому полу свойственны также необоснованные надежды, излишняя требовательность к партнеру, придавание излишнего значения мелочам. Вы говорите: "Как я могу стать счастливой, когда у меня столько проблем!" - и встаете на путь, ведущий прямо в болото депрессии и уныния.
- Как отличить тоску от простой усталости?
- Снизить нагрузку. Взять на работе отгулы, детей отправить к бабушке, два-три дня не позаниматься хозяйством - попросту отдохнуть. И все равно вы чувствуете тоскливость, угнетенность и подавленность? Значит, все гораздо серьезнее. Если только это не реакция на стресс. Ведь бывают такие ситуации, когда заторможенность и период покоя нужны нам для того, чтобы приспособиться к новым условиям, найти решение, свыкнуться с тем, что есть. Когда женщина знает, по какому поводу она тоскует, есть конкретная проблема, то это - здоровая тоска, нормальное горевание, часть нашей жизни. Нездоровое состояние начинается там, где женщина не видит причин своей тоски, избегает осознания того, что произошло, не хочет знать, отчего она угнетена. И в этом случае депрессия уже становится злокачественной. Невроз - это попытка избежать законного страдания, - говорил известный философ и мыслитель Юнг. Депрессия - это бегство от проблем.
- А если эти проблемы возникают оттого, что близкие люди просто сбрасывают на нее свои отрицательные эмоции?
- Женщина очень часто становится удобным "приемником" негативной информации для своего мужа и детей. Ведь она вообще принимающая сторона. Чтобы не пропитаться насквозь этим потоком негативной энергии, надо уметь держать свои границы, восстанавливать их, если они нарушены. Не следует женщине жить только интересами супруга, пусть даже самого любимого. Надо защищать свою душевную территорию и не терпеть ничего оскорбительного в свой адрес.
- Вредна ли тоска?
- Если она нездоровая, то безусловно - да. Со временем приступы ее будут учащаться, а периоды ремиссии станут короче. Качество жизни заметно ухудшится. Вам с большим трудом будут даваться даже самые простые решения - что сейчас сделать, с чего начать день. Наступит растерянность, эмоциональная и психическая слабость. Если такие состояния не лечить, то могут наступить ухудшения и в здоровье. От невозможности что-либо изменить во внешнем мире женщина начнет ненавидеть себя, перестанет обращаться к врачам. Не зря ведь подмечено, что одним из косвенных признаков депрессии являются нелеченые зубы. Тяжело с такой женщиной и ее близким, особенно мужу. Он чувствует рядом с ней неуверенность, некую неполноценность своего присутствия, ненужность, несостоятельность. Что, безусловно, не укрепляет семейных отношений.
- И как же справиться с этим? Может быть, уехать?
- Не факт, что это поможет. Вы можете тосковать точно так же и сменив обстановку. Путешествие пойдет на пользу, только если вы там найдете решение своей проблемы. Нужно набраться мужества и смелости и посмотреть, что происходит с вашей жизнью. Но делать это желательно с помощью психолога, чтобы не увязнуть в этом состоянии еще глубже. Попробуйте на несколько дней "впасть в кому". Усильте свою депрессию. Пусть близкий человек, ни о чем не спрашивая, поухаживает за вами, как хорошая сиделка. Три дня абсолютного бездействия - физического и умственного - особенно хорошо помогают, когда депрессия накладывается на усталость. А вот что однозначно вредно в такой ситуации, так это постоянное ношение маски. Вы на людях изображаете другую эмоцию, тратите на это энергию, а депрессия тем временем только усиливается. По возможности нужно ограничить общение, часть работы взять на дом. Обедать ходите одна, а не в компании сослуживцев. И снимайте свою маску в моменты, когда вас никто не видит.
Как справиться с тоской
Надо осознать причину,постараться выяснить, что происходит с вами и вашей жизнью. Весь мир рушится вокруг, потому что вас оставил любимый? Может быть, вас мучит само по себе одиночество. А не то, что ушел малозначимый в общем-то для вашей жизни человек. Возможно, вы его слишком идеализировали, только бы не остаться одной. И этот факт нужно принять и пережить, а не изгонять из сознания. Тоска всегда имеет конкретные причины. Их только нужно увидеть, а не обвинять весь мир в несправедливости к себе. И тогда в безнадежности появится просвет.
Взять ответственность на себя.Каждый из нас обладает способностью стать счастливым. Потому что судьба - это на самом деле не то, что с вами случается. Судьба - это выбор, наш выбор. Мы сами выбираем жизнь, которую ведем. А теперь предположим, что, выйдя замуж, вы часть ответственности за себя, свое настроение и состояние отдали мужчине. И если что-то не так, то виноват он, а в депрессию впадаете вы. Но разве только муж должен отвечать за то, чтобы вы были счастливы? Верните эту часть ответственности и сделайте что-то хорошее для себя сами. Такая эмоциональная независимость помогает решить многие проблемы семейной жизни.
. Обрести контроль над ситуацией. Приступы тоски могут отнять у нас уверенность в себе. Возьмите под контроль свои чувства, добейтесь непринужденности жестов, легкости в теле. Попробуйте видеть хорошее даже в плохом.
Полюбить себя.Депрессивную женщину трудно заставить что-то сделать. С ней надо договариваться. Скажите себе: милая моя, я тебя так люблю. Давай-ка мы сейчас встанем, умоемся и уберемся в этом шкафу. Мы сделаем все, чтобы сегодня тебе было хорошо. И сами себя похвалим. А потом, несмотря ни на что, начнем заниматься собой. Вне зависимости от того, в каком настроении пришел муж и какие сейчас отношения с ним. Это прежде всего ваша жизнь, и она у вас одна. Идите и занимайтесь спортом, встречайтесь с подругой, которую сто лет не видели. Начинайте заботиться о себе. Любые общеукрепляющие процедуры - контрастный душ, плавание, бег - также должны проходить в русле любви к себе. А спортом заниматься надо обязательно, потому что при движении организм сам начинает вырабатывать вещества - антидепрессанты. Ну, а лучшей профилактикой подобных состояний является здоровая печаль по поводу тех вещей, которые уже случились.
Ольга СМИРНОВА
Журнал «Женское здоровье»
В Фаленском районе Кировской области открывается новая амбулатория
Сегодня в селе Талица Фаленского района открывается новая амбулатория с лечебным отделением на 10 коек.
В следующем году работники столичных организаций здравоохранения будут получать ежемесячные доплаты к тарифным ставкам
Отдельные категории работников организаций здравоохранения, финансируемых из бюджета столицы, будут получать в следующем году ежемесячные доплаты к тарифным ставкам (окладам). Как передает корреспондент агентства «Минск-Новости», меры по стимулированию труда работников организаций здравоохранения столицы утвердили сегодня депутаты на 12-й внеочередной сессии Мингорсовета.
В утвержденном перечне медицинских работников, которым положены доплаты, в частности, значатся врачи-кардиохирурги, анестезиологи-реаниматологи, участковые врачи-терапевты, медицинские сестры и другие. Депутаты также проголосовали за решение включить в данный перечень и акушеров-гинекологов.
Кроме [...]
В Казахстане будет построено 14 фармпредприятий
В рамках Программы индустриализации в Казахстане в 2010-2011 гг. запущено 12 новых производств с созданием 1,9 тыс рабочих мест. На очереди запуск еще 14 фармпредприятий.
Быстрая ходьба помогает прожить дольше
Крупномасштабное исследование, организованное совместно несколько университетами и медицинскими школами Австралии, позволило установить, что такое упражнение как ходьба в быстром темпе позволяет существенно увеличить продолжительность жизни человека. Контрольная группа была составлена из 1705 мужчин в возрасте от 70 лет.
Если у вас болит горло
• Ликер из алоэ. Если человек часто болеет ангиной, то всегда должен быть наготове следующий состав. Полбутылки или банки заполнить мелко нарезанными листьями алоэ и доверху засыпать сахаром. Настоять в темном месте 3 дня, затем залить водкой и еще настоять 3 дня. Процедить. Полученный ликер принимать по 1 ст. ложке несколько раз в день. Емкость [...]
В новом году с красивыми улыбками
Стоматологическая клиника «ДенТАС» поздравляет партнёров и пациентов клиники
Туристическая мини база собранная из модульных зданий
Лагерь, обустроенный по всем этим правилам, может стать отличной заменой основной базе и позволит совершать долговременные вылазки даже по самым труднодоступным районам.
Автоответчик может спровоцировать стрессовое состояние
Ученые установили, что автоответчик может спровоцировать стресс, если человек в течение 6 минут вынужден ожидать ответа оператора.
Монахиням прописали противозачаточные таблетки
Австралийские гинекологи призвали прописывать монахиням противозачаточные таблетки. С помощью этих гормональных препаратов врачи предложили проводить профилактику рака груди, яичников и матки. Как отмечают специалисты, никогда не рожавшие женщины особенно подвержены перечисленным заболеваниям.
Пробиотики могут защищать организм от радиации
Пробиотики могут существенно снижать вред радиационного облучения – к таким выводам пришли ученые в результате нового исследования. Было проанализировано состояние нескольких сотен раковых пациентов, подвергшихся лучевой терапии.
Евпатория на грани мусорного цейтнота / Рескомприроды закрыл полигон ТБО "всесоюзной детской здравницы"
Накануне курортного сезона Евпатория осталась без полигона твердых бытовых отходов. Рескомприроды Крыма запретил прием мусора на городской свалке. Как передает корреспондент "Нового Региона", об этом на пресс-конференции в Симферополе сообщил глава...
Случайное открытие ''грозит'' полным искоренением малярии в мире
По мнению исследователей, почти случайно обнаруживших способ, с помощью которого малярийные плазмодии проникают в эритроциты, это открытие позволит создать новые препараты или вакцину против малярии и навсегда покончить со смертельной болезнью.
Ученые из США связали агрессивность подростков с потреблением газированных напитков
Американские ученые связали агрессивность подростков с количеством выпиваемой ими газировки, сообщает The Daily Telegraph. Исследование провела группа специалистов под руководством Сары Солник (Sara Solnick) из Вермонтского университета (University of Vermont) в США. Отчет об их работе опубликован в журнале Injury Prevention.
В Краснодаре прошла акция "Авто-МотоДонор 2011"
В рамках мероприятия в столице Кубани состоялся автопробег колонны машин и мотоциклов с символикой акции и службы крови.
Новое изобретение американских студентов позволит увеличить сбор пуповинной крови вдвое
В июне этого года группа аспирантов из Университета Джона Хопкинса (Johns Hopkins) сообщила о разработке аппарата для выделения крови из пуповины и плаценты.
Смуглые люди подвержены туберкулезу больше светлокожих людей
Специалисты Калифорнийского университета пришли к выводу, что витамин D играет важную роль в устойчивости иммунитета к туберкулезу.
Современное лечение гайморита без прокола
При возникновении воспалительного процесса в гайморовых пазухах носа возникает очень неприятное заболевание - гайморит (синусит).
Ботокс плюс косметологические программы - молодость кожи лица.
Состояние кожи на лице напрямую связано с нижележащими мышцами
Отсыпаться на выходных вредно для ума
Если вы мало спите в будни, зато отрываетесь на выходных, то это может затронуть ваши умственные способности, утверждают южнокорейские ученые.
В Москве собрались лучшие врачи-онкологи со всего мира
В Москве на базе медицинского центра имени Бурназяна собрались лучшие врачи-онкологи со всего мира. Первая научно-практическая школа - это уникальная площадка для обмена опытом. Новые технологии делают лечение менее болезненным.
Некоторые акушерские операции
Наложение акушерских щипцов
В Кишиневе разыскивают торговца живым товаром, отправлявшего молдаванок в сексуальное рабство
Житель Кишинева продал двух молдавских девушек для занятия проституцией в Турции за 3,8 тыс. долларов каждую. В ноябре 2004 года он нашел двух 18-летних девушек из города Стрэшены...
Кременкульская «красавица»
Кременкульская амбулатория снова готова принимать своих пациентов в рабочем режиме. Там завершен долгожданный капитальный ремонт. Три десятилетия в двухэтажном здании медучреждения выполнялся...
Климакс – это не болезнь
Почему-то российские женщины, начав ощущать приливы, задержки менструации, другие неприятные симптомы климакса, просто машут на себя рукой, вместо того, чтобы идти к врачу. А ведь многие современные европейские и американские женщины выглядят в свои 50 и даже 60 лет намного моложе наших, российских женщин. И дело здесь далеко не в их более легкой жизни и [...]
Разрыв/растяжение приводящей мышцы бедра
Травмы вызваны пренебрежением разминки или халатным отношением к мерам предосторожности во время физических нагрузок.
Неприятности во время беременности
Беременность – это чудесный отрезок жизни, который навсегда запомнит каждая женщина. Но порой во время беременности возникают различные неприятные ощущения, которые портят все прекрасные моменты. Конечно, все эти ощущения исчезнут из вашей памяти как только малыш появится на свет.
читать дальше
Оптимизм помог американцам избежать инсульта
Американские ученые пришли к выводу, что оптимизм защищает от инсульта. Как сообщает The Daily Telegraph, исследование провела группа специалистов Университета Мичигана (University of Michigan) под руководством Эрика Кима (Eric Kim). Отчет об их работе опубликован в журнале Stroke.
С 7 по 9 сентября 2011 года в выставочном комплексе «Корме» будет проходить 8-я Казахстанская международная выставка по здравоох
С 7 по 9 сентября 2011 года в выставочном комплексе «Корме» будет проходить 8-я Казахстанская международная выставка по здравоохранению AstanaZdorovie 2011. Организаторами выставки являются казахстанская выставочная компания «Iteca» совместно с международными партнерами GIMA (Германия), EUF (Турция), ITE China (Китай), ITE Poland (Польша).
Упражнение 52
Исходное положение
В России открылся Центр детской гематологии, онкологии и иммунологии мирового уровня
Вчера в Москве Премьер-министр РФ Владимир Путин открыл Федеральный научно-клинический центр (ФНКЦ) детской гематологии, онкологии и иммунологии.
Татьяна Голикова: Совет по защите прав пациентов - связующее звено между пациентскими организациями и Министерством
Об этом глава Минздравсоцразвития России сообщила на открытии первого заседания Совета общественных организаций по защите прав пациентов при Минздравсоцразвития России.
У 100 больных кишечной инфекцией наблюдается тяжелое поражение почек, требующее пересадки органа или пожизненного гемодиализа
Примерно у 100 больных кишечной инфекцией, эпидемия которой происходит в Европе, наблюдается тяжелое поражение почек, требующее пересадки органа или пожизненного гемодиализа. Об этом заявил в интервью немецкой газете Bild am Sonntag медицинский эксперт левоцентристской Социал-демократической партии Германии Карл Лаутербах (Karl Lauterbach), сообщает Spiegel Online.
У женщин, страдающих мигренями, выше риск выкидыша
Существует связь между сильной головной болью и риском выкидыша у беременной женщины, считают перуанские исследователи.
Массажные кресла - лучшая инвестиция в здоровье и красоту
Нет ничего приятнее и полезнее массажа. В зависимости от зоны воздействия на тело, массаж может быть как легким, так и глубоким с полной проработкой всех мышц. Для женщины массаж - один из лучших способов держать себя в отличной физической форме.
Озоновая терапия поможет вылечить грыжу межпозвоночного диска без операции
Озон – газ, который постоянно вспоминают в связи с глобальным потеплением, может помочь людям избавиться от болей в спине. Исследования показали: микс из кислорода и озона способен спровоцировать усыхание тканей межпозвоночного диска и снизить остроту боли, пишет The Daily Mail.
Навыки обращения с новорожденными
.jpg)
Появление малыша в семье часто вызывает у молодых родителей множество вопросов. Мы уже рассказали о том, как правильно одевать малыша и как провести с ним первые часы после приезда домой. А что дальше? Рассказывает Елена Байбарина, главный специалист неонатолог Министерства здравоохранения и социального развития РФ.
Читать полностью
В Симферопольской больнице пациентам вживляли неведомые железяки
В Симферополе пациентам городской больницы имплантировали металлоконструкции неизвестного происхождения...
Экипажи авиакомпаний Гонконга интенсивно изучают карате и кун-фу
С недавних пор все члены экипажей авиалайнеров компании Hong Kong Airlines, включая миниатюрных стюардесс, начали изучение интенсивного курса некоторых восточных боевых искусств. Причина кроется отнюдь не в стремлении заниматься физкультурой…
Массажные кресла - лучшая инвестиция в здоровье и красоту
Нет ничего приятнее и полезнее массажа. В зависимости от зоны воздействия на тело, массаж может быть как легким, так и глубоким с полной проработкой всех мышц. Для женщины массаж - один из лучших способов держать себя в отличной физической форме.
Работа консультативных поликлиник в Кемеровском ...
.jpg)
Более тысячи пациенток за март и начало апреля получили специализированную помощь в Консультативной поликлинике Кемеровского областного перинатального центра. Поликлиника принимает беременных женщин (с различными патологиями) и женщин с нарушением репродуктивной системы (бесплодие, дисфункция яичников и др.) из Кемерово, городов и районов области.
Читать полностью
Какая европейская нация наиболее добра и отзывчива
В мире существуют поверья о том, что представителям разных наций якобы присущи общие, свойственные только их национальности черты характера. Так, французов и француженок почему-то считают пылкими любовниками, немцев – людьми предельно аккуратными и дисциплинированными, а американцев принято представлять себе как людей шумных и бесцеремонных. Трудно сказать, что в этих предубежденных «фольклорных» характеристиках правда, а что вымысел. Исследователи из Европейского союза провели изучение европейских народов, а также американцев на предмет некоторых особенностей национальных характеров и выяснили весьма любопытные вещи…
Как сбросить лишний вес
Советы как похудеть. Худеем быстро и правильно. Худеем за 1 месяц.
Нормальная продолжительность беременности и долгое грудное вскармливание способствуют росту мозга ребёнка
Рост мозга у младенцев связан с количеством времени и энергии, которые мать тратит на своего ребёнка. Британские учёные доказали, что рост детского мозга в первую очередь определяется продолжительностью беременности и грудного вскармливания.
Постимся и худеем: 4 шага к правильному питанию
Медицинский обозреватель Татьяна Рессина о похудании, о вере и о том, как поститься, чтобы похудеть и как правильно вводить в рацион новые продукты.
Хочу сразу оговориться - сегодняшний разговор не для догматиков религии. Эти советы помогут тем, кто носит Бога в себе.
А теперь попробуем ответить на самый важный вопрос современности: почему диеты не помогают похудеть? Специалисты, [...]
Медицинский туризм Белоруссии набирает обороты
Тема развития сектора медицинского туризма Белоруссии становится все более актуальной. В Минске рассматривают возможность сотрудничества туристических фирм с медицинскими клиниками. А в Витебске открыли центр, специализирующийся на медицинских туристических услугах.
Найден ключ к болезни Паркинсона?
Ученые Университета Джона Хопкинса (Johns Hopkins University) установили, что белок PARIS способствует развитию наиболее распространенной формы болезни Паркинсона, одного из самых известных нейродегенеративных заболеваний, которой страдают около 1 миллиона пожилых американцев. Результаты их исследования, опубликованного в журнале Cell, могут предложить новые важные мишени для лекарственных препаратов.
Стрессы влияют на состояние кожи
ГОТОВО
Стрессовое состояние негативно влияет на состояние кожи, считают американские исследователи.
ВИЧ-инфицированных подстрахуют
ВИЧ-инфицированные люди могут остаться без противовирусных препаратов. Такую угрозу выявила правозащитная организация «Агора». По ее данным, в результате несвоевременного проведения закупок министерством здравоохранения...
Лечение рака в Германии: инновационные методы, эффективная терапия
Ряд частных специализированных в области онкологии клиник Германии предоставляют инновационные методы лечения многих видов рака. Так, клиника Medias Klinikum предлагает пациентам онкологическую хирургию, региональную химиотерапию, гипертермию.
Янукович пообещал превратить украинцев в "народ, что ведет здоровый образ жизни"
Виктор Янукович собрал сегодня специальное совещание в Киеве, где объявил своим подчиненным цель - превратить украинцев в "народ, что ведет здоровый образ жизни"...
Дозиметрические смеси
Рассмотренная выше возможность модификации свойсгв термолюминофоров экспериментально изучена на примере костноэквивалентных (КЭ) дозиметрических смесей, содержащих LiF и CaS04 : Dy. Приведен состав дозиметрических смесей на основе термолюминофора LiF для кости половозрелых человека и крысы. Для человека использованы составы кости по ГОСТ 18622-73 (состав 1) и приведенный в состав 2), который учитывает современные данные о большем [...]
Ученые выяснили, какая работа вызывает стресс
По данным исследования, проведенного канадскими учеными, ключевые работники предприятия больше всего страдают от трудового стресса. В исследовании участвовали 2 737 работников, 18% заявили, что испытывают очень сильный стресс на работе.
Воткнув палец в сердце пациента, врач спас ему жизнь
В отделение неотложной медицинской помощи больницы города Хайфа, поступил пациент с ножевым ранением в сердце. Врач заткнув дырку в сердце пострадавшего пальцем, спас ему жизнь.
Избавиться от предэкзаменационного стресса помогут письменные откровения
Экзамены провоцируют у студентов сильный стресс, который может негативно отразиться на здоровье. Ученые выяснили: если в письменной форме изложить все свои тревоги перед сдачей экзамена, то степень стресса значительно понизится, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на журнал Science.
Любовь к сладкому современному человеку досталась от неандертальцев
Неандертальцы любили сладкое, к примеру, финики. К такому выводу пришли исследователи, изучившие остатки пищи, найденные между зубами древних людей, сообщает Discovery News. Но одновременно с этим в их рацион входили овощи и ячмень.
Фруктовый напиток с соком лимона и лайма помогает повысить эффективность лекарств от рака
Негазированные напитки с добавлением сока лимона и лайма способны повысить эффективность лекарств от рака, сообщили американские фармацевты.
Бесплодие и применение препаратов для лечения фертильности увеличивает риск аутизма
Предварительные результаты исследования когорты женщин в «Nurses Health Study II» позволяют предположить, что история проблем с фертильностью и использование вызывающих овуляцию препаратов связаны с почти 2-кратным увеличением риска рождения ребенка с растройствами аутистического спектра (РАС).
Эффективность дексаметазона при бактериальном менингите
Результаты крупномасштабного проспективного исследования, опубликованного в журнале Neurology, показали, что применение дексаметазона в значительной степени улучшает исходы у пациентов с бактериальным менингитом.
Нижнее белье размера XXXXXXXXXXXXXXXL сметают с прилавков
Британская компания, которая специализируется на пошиве женских трусиков самых больших размеров, по просьбам толстушек расширила модельный ряд.
Брифинг: «Утвержден порядок оказания скорой медицинской помощи»
В пятницу, 1 октября, в 12:30 в информационном агентстве "РИА-новости" (Зубовский бульвар, д.4) состоится брифинг, посвященный утверждению порядка оказания скорой медицинской помощи.
Лечение в Литве: близко и эффективно
Вступление Литвы в Евросоюз принесло новые возможности в области ее системы здравоохранения и внесло очень серьезные положительные изменения в техническом и материальном обеспечении ведущих лечебных учреждений.
» Загар в виде диеты
» Выбираем пластического хирурга
» Описание липосакции
» Все о кремах от морщин
» Советы и ответы косметолога